Колко трябва да спортуваш, за да изгориш един хамбургер?

Направо да ти се отяде!

06 декември 2017

Направо да ти се отяде!

Знаем, носи му се лоша слава - мазният дюнер или натъпканият с майонеза хамбургер ще обезсмисли всичките ти тегоби във фитнеса. Но не и, ако вземеш предвид следната закономерност, която изчислява колко спорт може да компенсира любимите ти гастрономически прегрешения.

Ще започнем оттам, че средно мъжът трябва да поглъща около 2500 калории дневно, докато при дамите количеството е 2000 - т.е. при тях борбата с мазнините дори е по-тежка. Най-лесно ще пребориш порция пържени картофки от 460 калории: за да ги изгориш, са ти необходими 40 минути кардио или 53 минути работа с тежести. При пицата ситуацията се усложнява - ако приемем, че средно тя съдържа 682 калории, ще са необходими повече пот и усърдие. Или по-конкретно 59 минути тичане или 79 минути на лежанката. Дали тази Маргарита все още си заслужава? Ти решаваш!

Едно от най-трудните задачи за преработка от човешкия организъм са любимите ти пържени пилешки бутчета или крилца. Три парчета от тях означават 726 калории, а цената им във фитнеса се измерва със 63 минути на пътеката и 84 минути пъхтене с гирите. А ако няма как да минеш без една потна биричка, имаме добра новина: за да я разкараш от шкембето, ще са ти нужни "само" 21 минути кардио или 28 минути упражнения с уреди.

Колко трябва да спортуваш, за да изгориш един хамбургер?

Стигаме и до всеобщия фаворит - хамбургерът. Всеки средностатистически бургер съдържа 490 калории, които ще ти костват 42 минути кардио или 57 минути усилия с тежестите. Какво пък, веднъж седмично можеш да си го позволиш.

Злият гений на затлъстяването обаче е съвсем друг - шоколадовата торта. В 450 грама се спотайват умопомрачителните 1710 калории, сиреч голяма част от позволените ти за деня. Помисли добре, чревоугоднико: за да се върнеш на изходна позиция, ще трябва да прекараш целия следобед в залата: два часа и 20 минути на пътеката или 3 часа и 20 минути върху лежанката. Тук вече наистина си пред дилема: тортата или шкембето?

ОРИГИНАЛНИЯТ МАТЕРИАЛ Е В ESQUIRELAT.COM

ОЩЕ ОТ Спорт и здраве

ОЩЕ ПО ТЕМАТА

Това е най-силното кафе на света!

Съдържанието на кофеин в една чаша е 1,7 пъти повече от дневната позволена доза

Кой момент от деня е най-подходящ за фитнес?

Сутрин, следобед или вечер... ето отговорът на въпроса, който винаги те е вълнувал!